Ako vyberať matrac podľa tvrdosti


Ak budete svoj nový matrac kupovať v kamennej predajni, údaje o tvrdosti vám síce nebudú na škodu, každý kúsok si však budete môcť ohmatať a vyskúšať, takže by ste sa v podstate zaobišli aj bez týchto údajov. Iné je to ale v prípade, že nakupujete online. Výrobcovia a predajcovia matracov, väčšinou, používajú stupnicu tvrdosti od jeden do päť. Keďže však dnes každý chce byť v niečom výnimočný, môžete sa pokojne stretnúť aj so stupnicou od jeden po sedem či dokonca deväť. Dobrá rada znie: orientujte sa podľa základnej stupnice, teda tej od jednotky po päťku. Všetky ostatné stupne môžeme pokojne označiť za akýsi marketingový ťah, ktorým sa vás predávajúci snaží presvedčiť o svojej jedinečnosti.

Muž sediaci na posteli.jpg

  • Číslom jeden sú označované detské matrace – v tomto prípade jednotka označuje skôr typ ako tvrdosť.
  • Dvojkou sú označované naozaj mäkké matrace. Väčšinou ide o menej kvalitné kúsky z polyuretánovej peny. Na takomto matraci sa vám síce bude spať pohodlne, no len krátku dobu. Vďaka nízkej hustote materiálu sa totiž veľmi rýchlo opotrebuje.
  • Pod číslom tri sa ukrývajú matrace s o čosi vyššou hustotou. Stále ich však môžeme označiť za pomerne mäkké kúsky, ktoré určite nie sú vhodné pre ľudí trpiacich bolesťami chrbtice.
  • Štvorka označuje tvrdé matrace segum.sk. To, či sa vám bude matrac pocitovo javiť skôr ako mäkký alebo tvrdý, závisí i od konkrétneho materiálu. Napríklad pružinové matrace s označením štyri, budú pocitovo tvrdšie, ako tie z polyuretánovej peny.
  • Posledný stupienok, teda označenie číslom päť, patrí tým najtvrdším matracom. Väčšinou ide o špeciálne – ortopedické produkty.

Žena v bielom tričku ležiaca na posteli.jpg

Ako vybrať tú správnu tvrdosť pre vás?
Tvrdosť matraca je veľmi špecifickou záležitosťou. Napríklad kúsky s označením tri, môžu byť pre jednu osobu mäkké až príliš, pre druhú zas tvrdé. Preto nezaškodí, ak si matrac vyskúšate priamo v predajni. Následne si môžete podľa tejto stupnice objednať ten správny matrac aj cez internet.

Osvetlenie v detskej izbe má byť hravé ako všetko ostatné


Vedeli ste, že to ako zariadite izbu svojmu dieťaťu, vplýva na jeho pozornosť, učenie a celkovú psychiku? Hovoríme najmä o farbách a správnom osvetlení. Príliš pochmúrne priestory v nás vyvolávajú prirodzene pocit úzkosti a zlej nálady. Naopak príliš pestré a krikľavé farby, môžu narúšať našu pozornosť. Naopak správne zvolené farby a ich odtiene, dokážu urobiť s ľudskou psychikou hotové zázraky. Týchto jednoduchých pravidiel, by ste sa mali držať aj pri výbere a umiestnení osvetlenia v detskej izbe.

Dieťa, ktoré sa hrá s plastelínou

Základom je dostatok svetla. Počas dňa, by malo do izby prenikať najmä svetlo prirodzené. Po zapadnutí slnka, však musí nastúpiť technika. Ideálne je, ak zvolíte teplé odtiene bielej. V prípade LED žiaroviek vyberte také, ktoré v sebe neobsahujú modré svetlo. To totiž môže narúšať spánok.

Tak a teraz poďme k spomínaným farbám a hravosti. S LED pásmi ledprodukt.sk viete vytvoriť osvetlenie presne na mieru. Nad pracovný stôl, by ste mali umiestniť pásy v zelených odtieňoch. Zelená farba totiž prirodzene podporuje schopnosť učiť sa. To vaše dieťa ocení pri robení domácich úloh. Koniec koncov to určite oceníte i vy.
Strieborný led pás

LED pásy využijete aj na nočné osvetlenie.Deti by síce pri svetle spať nemali. Ak má však vaše dieťa panický strach z tmy, bohužiaľ neexistuje iné riešenie. Vhodné sú jemné odtiene teplej bielej farby, poprípade i oranžovej, či žltej. Ako sme už spomenuli, určite sa vyhnite modrým farbám a ich odtieňom.
Časť, v ktorej sa dieťa bude hrať môžete podsvietiť fialovými pásmi. Fialová farba podporuje tvorivosť, takže sa hodí aj nad stôl, kde deti maľujú, alebo robia iné ručné práce. Fialové pásy môžete umiestniť aj nad pracovný stôl, kde si deti robia svoje úlohy a skombinovať ich so spomínanou zelenou farbou.
Výborným riešením sú LED pásy, pri ktorých viete meniť farbu. Takto ju budete vedieť zmeniť presne podľa toho, čo bude vaše dieťa práve na danom mieste robiť.

Sklo zmodernizuje a odvzdušní Váš interiér


Ak sa máme pozrieť na jednu z charakteristických čŕt moderného vybavenia interiérov, zamerajme sa konkrétne na materiál. A z tohto pohľadu musíme spomenúť sklo, ktoré sa stáva stále dominantnejším prvkom a ako materiál sa teší čoraz širšiemu využitiu. Nielen z hľadiska trendu, ale predovšetkým vďaka svojej nenahraditeľnej elegancii a vizuálnym vlastnostiam, ktoré nie sú ozdobou iba samotného prvku, ale výrazným spôsobom spríjemnia tiež okolie, v ktorom bude tento sklenený prvok umiestnený. A to už len vďaka známym funkciám skla, k akým sa radí schopnosť prepúšťať prirodzené svetlo či opticky zväčšovať priestor.

skleněná stěna.jpg

V minulosti sme si ale možno pod vybavením zo skla predstavili aj negatívnu stránku, ktorá súvisela s labilnosťou tohto materiálu a našou bezpečnosťou. V súčasnosti je však známe, že k výrobe sa používa bezpečnostné kalené sklo, ktoré je zaručene odolné voči bežným nárazom, pričom ak príde k jeho rozbitiu, rozsype sa na malé zaoblené časti. Dnes sa tak obľube interiérov, a to aj tých rodinných tešia napríklad dvere zo skla či estetické sklenené steny https://lmmont.sk/sklenene-realizacie/sklenene-deliace-steny/.

prosklená stěna.jpg

Sklenené vybavenie dodá interiéru takisto istú odvzdušnenosť a ľahkosť spolu s estetickejšou stránkou. Konkrétny priestor tak chytí nový dych a stane sa viditeľne inovovaným s dávkou luxusu a nasledovania súčasných moderných trendov v bývaní.
Údržba skla je pritom nenáročná http://www.ireceptar.cz/zahrada/krasna-nenarocna-zahrada-neni-utopie/ a svojim nenápadným prevedením sa dokonale prispôsobí v podstate každému štýlu, čím je zároveň považované za veľmi elegantný prvok, ktorý sa v súčasnosti teší rastúcej popularite. Ide o jeden zo zaujímavých úkazov a zároveň dôkazov toho, že v jednoduchosti je krása.

  • Pod pojmom sklenené prvky si tak dnes určite nevybavíme len okná, ale takisto kopec iných funkčných možností od schodiska až po zábradlia či dvere.

Kde sú povinné zimné pneumatiky a reťaze?


Legislatíva v oblasti povinného používania zimných pneumatík a reťazí žiaľ nie je v rámci Európskej únie jednotná. Často krát máme pocit, že sa riešia veci nepodstatné pre občanov a to, čo je dôležité sa zdá byť na okraji záujmu „zákonadárcov“ v Európskom parlamente.
Mala by sa celkom určite zjednotiť aj legislatíva pri používaní zimných, letných a univerzálnych pneumatík a tiež presne vyšpecifikovať, kedy a za akých podmienok sa majú a smú použiť snehové reťaze a pre aký typ vozidiel by mali byť v stálej výbave.

měsíc

Zaiste krajiny juhu, kde vidia sneh zriedkavo, sa touto problematikou nemajú veľký záujem zaoberať. Ale nás, našich susedov a severské krajiny by to trápiť malo. Kde všade túto problematiku riešia :

  • Nemecko
  • Rakúsko
  • Česká republika
  • Slovensko
  • Poľsko
  • Severské krajiny

Všetci to riešia po svojom. Vo všeobecnosti platí povinné prezutie autá, to znamená prezutie do zimných pneumatík. Kedy? Pred začiatkom zimy. Aká je kontrola ? Náhodná ! Inak by sa nemohlo stať, že s príchodom zimy nám začnú stáť kamióny na horských priechodoch.

Chýbajú možno colnice, ktoré by mohli kontrolovať vybavenosť týchto automobilov na zimnú prevádzku. Nepôjde o zbytočné buzerovanie vodičov, keď policajti budú robiť časté kontroly. Či majú zimné pneumatiky a či majú snehové reťaze. Ak nemajú- odchod domov. Ak napriek tomu pôjdu na cesty a potom blokujú svojou nezodpovednosťou horské priechody- potom treba vydať takýmto autám zákaz vstupu na naše územie po dobu dvoch rokov.

sníh

Toto jediné by hádam prinútilo vodičov zamyslieť sa nad tým, že idú do krajiny kde spravidla v zime sneží a že je potrebné to rešpektovať.
Nikdy nestačí povedať- odporúča sa. Zákony majú byť presné a jednoznačné a hlavne kontrola ich dodržiavania musí byť vysoko sankcionovaná, inak sa nebude nič dodržiavať. Zákony a pravidlá si treba jednoducho ctiť!

Prevencia je základ


Prevencia je vlastne predchádzaním rôznym nežiaducim javom a udalostiam. Predchádzanie týmto javom je súčasťou bežného života. Našla si skrátka svoje miesto u rozumne zmýšľajúceho človeka.

mechanik

Od detstva nás rodičia vedú k prevencii.

  • Dobre sa obliekaj, aby si nenachladol.
  • Jedz vitamíny, aby si neochorel.
  • Choď na preventívne prehliadky k zubnému lekárovi- malý začínajúci kaz sa lieči predsa ľahšie a menej bolestne ako zanedbaný kaz.
  • Choď k obvodnému lekárovi na pravidelné prehliadky. Odhalí už v zárodku na základe rôznych vyšetrení z moču, alebo z krvnej vzorky, či nám niečo nehrozí.

V práci sa bežne stretávame s preventívnymi opatreniami a školeniami v snahe zabrániť v prvom rade úrazom a rade druhom poškodeniu zariadení. Samotné zákony pamätajú na potreby pravidelných kontrol dôležitých zariadení. Či už sú to vyhradené technické zariadenia, alebo zariadenia elektrikárske. Každá jedna firma ráta s nutnosťou odstávky pre účely preventívnej kontroly zariadení. Zabráni sa tým potom neočakávaným výpadkom napríklad výroby v tú najmenej vhodnú chvíľu. Keď termín horí, odberateľ urguje a vtedy to spravidla nastane. Zanedbaná prevencia si vyžiada svoju daň. Sú to narýchlo zháňané peniaze na opravu, preplácanie opravára, ktorého tam musíme mať hneď a navyše máme veľa zbytočných stresov z nedodržania termínov.

motor

Rovnako je to aj s naším autom. Každý jeden zodpovedný vodič chodí na pravidelné prehliadky s autom. Podľa výrobcom stanovených pravidiel vymieňa olej, čistí klimatizáciu. Na aute sú ale hádam po brzdách najdôležitejšie kolesá. Tie musia byť v stopercentnom poriadku
Niet nič dôležitejšie ako pneumatiky. Ak sa v aute nepripútate môžete pri nehode mať problém. Ak ale máte zlé pneumatiky môžete spôsobiť problém aj iným. To je oveľa závažnejšie. Zimné a letné pneumatiky sa líšia. Majú svoj špecifický materiál s odlišnou priľnavosťou k vozovke. Inak reagujú na rôznych povrchoch a majú inú brzdnú dráhu.Nie je to maličkosť. Ide o život !

Viete, na čo sa zamerať?


Pre mnohých ľudí je naozaj ťažké pochopiť, keď robia niečo, čo je pre nich neprirodzené alebo vôbec nevedia, ako by sa mali v takejto situácii zachovať. Pravda je taká, že ľudia väčšinou nemajú ani tú najmenšiu predstavu o tom, čo im robí dobre a o čom nemajú ani páru. Všetko záleží hlavne na tom, čo je pre vás naozaj dôležité a ako sa chcete zamyslieť hlavne nad tým, čo vás posunie ďalej, lebo veď často ani vy sami neviete, ako sa môžete pohnúť tam, kam chcete len vy sami, no nie? Niekedy proste veci neovplyvníte a žijú si svojím vlastným životom, no je len na vás, ako sa s tým vysporiadate.

dveře skleněné

Mnohí ľudia absolútne nevedia, čo by mali pre svoje šťastie a pre šťastie ďalších ľudí okolo nich urobiť. Ale verte tomu, že stačí len málo, aby bolo všetko presne také, ako chcete vy sami a pochopíte, že to bude ten jasný zmysel. Je jasné, že keď si chcete svoj domov určitým spôsobom vylepšiť, mali by ste to urobiť hneď, ako to len ide. A keďže to chcete a túžite urobiť, najlepšie, čo vás naozaj poteší, sú v prvom rade sklenené dvere cena. Len tak sa budete cítiť čo najlepšie.

cena

Asi je to smiešne a pre mnohých ľudí to predstavuje úplnú hlúposť, takto sa na niečo zamerať a z niečoho sa tešiť len preto, lebo proste máte ten pocit, že by ste sa mali. Ale nakoniec ste to vy sami a je jasné, že všetko, čo robíte, má predsa len svoj zmysel, lebo mu ho dáte a tešíte sa z neho, no nie? Tak sa už viac nebojte a dajte do toho všetko, čo v sebe máte. Bude to to najlepšie, čo sa vám kedy stalo, tým si môžete byť istý. Len sa nesmiete vzdávať a nechať sa od niekoho odhovoriť. To bude pre vás skutočne to najlepšie, buďte si tým istý. Nemusíte sa predsa zamýšľať len nad tým, čo je pre vás podstatné, napríklad by ste sa mali zamyslieť hlavne nad tým, prečo sú pre vás veci dôležité. Niekedy jednoducho stačí len veľmi málo.

Ovocie, ktoré vám pomôže schudnúť


Čerstvé ovocie je najlepšie ovocie a ešte lepšie chutí ak je od miestnych dodávateľov, preto sa nebojte nakupovať na trhoviskách ale ak náhodou nemáte nič čerstvé po ruke, zaváraniny alebo mrazené ovocie je tiež dobrou alternatívou. Len si overte, že sa v ňom nenachádzajú sirupy a pridaný cukor.
Toto ovocie vám pomôže s vašou figúrou.

maliny

Vodný melón
Toto šťavnaté ovocie je naplnené vodou a nízkou kalorickou hodnotou, čo z neho robí ideálneho kandidáta na zhodenie váhy. Jeho konzumácia vám zaručí, že budete stále hydratovaná a keď máte dostatok tekutín tak vaše telo môže fungovať optimálne. Dostatok tekutín zaháňa pocit hladu, čiže vás už neprepadnú záchvaty žravosti.
Okoreňte si ho niečím štipľavým alebo si vyskúšajte spraviť melónový šalát.

Čučoriedky
Všetky bobule sú pre vás prospešné ale malé čučoriedky sú z nich najlepšie – jedna šálka obsahuje 83 kalórií. Lenže tieto bobuľky obsahujú veľa živín, ktoré vám pomáhajú naštartovať metabolizmus a efektívne spaľovať kalórie. Môžete si z nich spraviť palacinky alebo vyskúšať zdravé raňajky formou smoothie.

meloun

Hrušky
Hrušky majú vysoký obsah vlákniny, ktorá znižuje chuť na jedlo a taktiež vás zasýti na dlhší čas. Taktiež znižujú cholesterol a risk srdcových chorôb. Taktiež môžete vyskúšať spraviť si hruškové smoothie ale nešúpte ju, pretože v šupke sa nachádza väčšina vlákniny.

Jablká
Jablká sú úžasne, môžete ich nakrájať, nastrúhať, jesť len tak, upiecť.. možností je nekonečno. A najlepšie na tom je, že priemerné jablko má len 72 kalórií a neobsahuje soľ alebo tuk a môžete ich zakomponovať do hocijakého jedálnička. Sú jedným z najlepších zdrojov vápnika, čo znamená že vás dostatočne zasýtia a znížia vašu chuť prejedať sa. Dokonca ak zjete jedno jablko pred jedlom, tak toho zjete menej, čiže predídete zbytočným kalóriám. Taktiež vyrovnávajú hladinu cukru v krvi, čo znižuje chuť na sladkosti a čokoládu.

Grep
Ak zjete polovicu grepu pred jedlom, zníži vám to inzulín a hormón, ktorý je zodpovedný za ukladanie tukov, čo vám pomôže schudnúť rýchlejšie. Grepy sú plné vody, čo vás udrží hydratovaných a znižuje chuť na jedlo. Plus obsahujú enzýmy, ktoré spaľujú tuky, a sú zdrojom proteínov, vitamínu C, kyseliny listovej a draslíka.

jablka

Banána
Stredne veľký, trocha zelený banán nakopne váš metabolizmus a zasýti vás. Banán je zdrojom energie a je výbornou maškrtou po cvičení. Zvoľte si banán namiesto energickej tyčinky, tak si budete istý, že jete niečo zdravé. Začnite svoj deň s banánovými wafflami a namiesto arašidového masla si natrite banán.

Aj vy môžete pomôcť planéte


Nech sa deje čokoľvek, vždy musíte myslieť na to, čo je pre vás reálne naozaj dôležité. Ak si myslíte, že by ste sa mali zamerať na drobnosti, možno sa nemýlite. Ale nemýlite sa ani vtedy, keď máte pocit, že by ste možno nemali robiť vôbec nič. Niektoré veci sú jednoznačne len o vašom pohľade na vec a ak si myslíte, že je to hlúposť, môžete si byť istý, že to nie je pravda. Verte tomu, že je to naozaj tak a verte aj tomu, že sa dá na takéto veci pozerať všelijako. Ľudia vám budú určite veľmi často hovoriť, ako by ste sa mali zachovať, čo by ste mali urobiť a čo by pre vás mala byť pravda.

pohovka

Ale to ešte nič neznamená. Záleží vždy len na tom, ako sa ku všetkému postavíte vy. V dnešnej dobe je moderné tváriť sa, že ste veľmi eko. Že všetko, čo v domácnosti máte, je tvorené len z toho, čo je pre vás vážne dôležité a že sa skutočne neviete zariadiť inak, ako robiť niektoré veci navyše. Ale pravdou zostáva to, že by ste naozaj mali našu planétu šetriť ak chcete, aby vydržala čo najdlhšie. A to znamená robiť aj veci, do ktorých sa vám príliš nechce. Napríklad nevymieňať váš starý nábytok za nový, ale zrecyklovať ho na takú podobu, že ho ani sami nebudete poznať. A to dosiahnete aj vďaka tomu, že sa zameriate na poťahové látky.

stolička

Jasné, niektorým ľuďom to znie ako pritiahnuté za vlasy, hlavne preto, lebo majú pocit, že to nie je cesta, ktorou by sa chceli uberať. Ale verte tomu, že aj keď možno máte pocit, že niektoré veci nie sú celkom pre vás, tak sa mýlite. Verte tomu, že dokážete oveľa viac, ako si myslíte a aj keď možno planétu nespasíte len vy, aj malé zrnko piesku dokáže veľa. Možno tým niekoho inšpirujete, možno sa bude niekto aj vďaka vám cítiť oveľa, ale oveľa lepšie. Nenapadlo vám to občas? Naša planéta predsa potrebuje aj vás a to je viac, než len isté. Naša planéta nás proste potrebuje všetkých do jedného.

Zaplatili by ste za niektorú z týchto netradičných služieb?


Možno ste už čítali pár článkov o netradičných či priam bizarných službách poskytovaných u nás aj v zahraničí, no ja dúfam, že niektorými perličkami vás prekvapím i v tomto článku, nakoľko netradične pôsobiacich služieb je čoraz viac a o niektorých ste možno ešte nečítali a ani nepočuli. O to viac vás prekvapí, aké typy servisov vôbec existujú a sú v reálnej prevádzke. Čo je však zaujímavé, celkom slušne sa im darí. Nuž, originalitu im nemožno uprieť a práve tá robí tieto služby výnimočnými a teda i zaujímavými pre okolie. Sú to najneobvyklejšie služby z celého sveta a my si ich v tomto článku predstavíme.

teleshoping

Túžili ste si niekedy požičať kozu? Nie? Pravdepodobne sa tak radíte k väčšine, no aj napriek tomu treba uznať, že servis prenajímajúci kozu pôsobí,…. netradične. V prípade záujmu odporúčam výpožičku iba v prípade, pokiaľ disponujete väčším kusom trávi a voľným externým priestorom.
Masáže sú príjemnou a často navštevovanou službou. Každý masér či každá prevádzka môže voliť odlišnú techniku masáží, čím sa líši od konkurencie. Ale počuli ste už o masáži hadom? Je to presne to, čo ste si predstavili. Po vašom tele sa bude obtierať had. Dobrou správou je akurát fakt, že had je zbavený jedu v prípade, ak by chcel zaútočiť.

Svadba je jednou z najpamätnejších udalostí života a práve preto sa v tento deň organizujú veci do podoby, aby bol tento moment skutočne výnimočným. Ale nie každý má k takejto organizácii náturu či pochopenie, pre niekoho je to skôr strašiakom, či v lepšom prípade otravnou činnosťou. A pokiaľ sa vám na svadbu nechce ani cestovať, môžete si objednať svadobný vagón, ktorý príde so všetkým potrebným na dohodnuté miesto priamo za vami.

had

Odísť z domu na študentskú ubytovňu je pre niekoho známkou slobody a prvého kroku k samostatnosti, iní si život bez svojej usilovnej mamičky nedokážu ani predstaviť, teda skôr bez jej pomoci s upratovaním, varením,… V takomto prípade si dotyčný môže objednať mamu. Tá síce nebude maminou v pravom zmysle slova, ale čo sa týka upratovania, prania, nakupovania,… svoju úlohu bude plniť dokonale.

Koniec zbytočnému míňaniu pri bežných nákupoch


Je rozdiel medzi nákupom a nákupmi. Myslím to tak, že niektoré veci si skutočne dokážeme odpustiť, no napríklad od nákupu potravín sme závislí a to aj existenčne. A práve preto tento typ nákupov vykonávame pravidelnejšie, vlastne pomerne často. To je relatívne v poriadku, ale tak úplne v poriadku nie je, ak pravidelne utratíme podstatne vyššiu sumu. Samozrejme niekedy sa nám to môže stať, predsa nebudeme ako strýko Držgroš, ale pokiaľ vyššiu sumu utratíme takmer pri každom nákupe potravín, treba hľadať riešenie. To pritom nemusí byť bolestivé ani namáhavé, vlastne si ani nemusíme sťahovať opasky, stačí len rozmýšľať a prispôsobiť sa okolnostiam. Pozrime sa na 5 spôsobov ako ušetriť pri nakupovaní.

obchod

Nákup si premyslime vopred
Čo máme dnes alebo najbližšie dni v pláne jesť, respektíve pripravovať či variť? S kľudným svedomím si môžeme pripraviť naše obľúbené jedlo a môžeme ho uvariť bez obmedzení, ale zbytočné produkty, ktoré s týmito plánmi nemajú nič spoločné, nekupujme.

nákupy

Nekupujme tú istú vec opäť
Pred nákupom otvorme chladničku a kuchynské skrinky a pozrime sa, či niektorými potravinami ešte náhodou nedisponujeme (kečupom, maslom, korením,…). Načo by sme ich potom kupovali? Ak nad tým budeme rozmýšľať v obchode, nebudeme si úplne istí a danú vec kúpime v podstate zbytočne, len tak pre istotu.

Nezabudnime si vziať vlastné tašky a vernostné karty
Na prvý pohľad detaily, v konečnom dôsledku cesta ako ušetriť a neminúť zbytočne nadrámec. Možno by ste neverili, akú sumu vám povedia pri pokladni, ak si vypýtate náhodnú tašku, ktorá bude zhodou okolností eko. A vernostná karta má takisto viacero úsporných výhod, najmä ak ju berieme so sebou pravidelne.

nakupování

Deti nechajte doma
Síce to vyznelo kruto, ale verte domu, že s deťmi miniete určite oveľa viac. Stačí len, ak budete stáť dlho pri pokladni a dieťa zbadá čokoládky, žuvačky, hračky,… a zrazu je to o 5 eur viac.

Zoberme si spísaný nákupný zoznam
A kúpme iba to, čo je na ňom napísané.