Plávanie je úžasnou formou cvičenia. Má nespočetné množstvo pozitívnych účinkov na ľudské telo; od psychickej pohody cez fyzické zdravie až po telesnú krásu. Z hľadiska základnej výbavy nie je finančne náročné, postačia iba plavky a plavecká čapica, poprípade plavecké okuliare. Plávanie je vhodným doplnkom k iným pohybovým aktivitám, ako napríklad k behu, tenisu, bicyklovaniu či turistike.
Priam zázračne však pôsobí aj vtedy, keď je vykonávané ako samostatná športová činnosť. Jeho ďalšou výhodou je fakt, že sa dá realizovať počas celého roka, odhliadnuc od počasia. Rovnaký úžitok z neho budú mať muži aj ženy rôznych vekových kategórií. Je vhodné pre jednotlivcov, ako aj pre trénovanie v skupinách. Plávanie tiež ponúka viacero štýlov rôznej náročnosti, takže je vhodné pre začiatočníkov aj pre zdatnejších jedincov. Po zvládnutí základnej techniky plávania nie je prítomnosť trénera nutná.
Ak vás k vytvoreniu novej športovej rutiny neinšpirovalo vyššie uvedené, nahliadnite na zoznam ďalších prospešných atribútov, ktoré v sebe ukrýva pravidelné plávanie.
Zdravotné benefity plávania:
· zvýšenie imunity,
· flexibilita svalov a kĺbov,
· nie je záťažou pre kĺby,
· ideálne pre ľudí s artritídou, stuhnutými kĺbmi a bolesťou v kolenách,
· zníženie rizika cukrovky,
· posilňovanie pľúc,
· eliminácia príznakov astmy,
· zníženie rizika koronárneho ochorenia srdca až o 40% (pri 30 minútach plávania),
· zvýšenie kondície.
Fyzická stránka:
· Formovanie tela,
· posilňovanie celého tela,
· znižovanie telesnej hmotnosti,
· lepšie držanie tela.
Psychické účinky plávania:
· zlepšenie nálady,
· zlepšenie psychickej kondície,
· formovanie sebadisciplíny.
Pevne veríme, že spomenuté fyzické aj psychické benefity plávania budú pre vás motiváciou minimálne skúsiť, či je plávanie niečo pre vás. A možno sa do neho rovno zamilujete.
